suplementy

trening-silowy

Kości i stawy sportowca


Kości i stawy sportowcaDyskomfort w trakcie uprawiania sportu to bez wątpienia jedna z częstszych przyczyn rezygnacji ze starań o odbudowę formy. Nie tylko zawodowcy miewają problemy z odnawiającymi się urazami mechanicznymi czy kontuzjami, które dożywotnio dyskwalifikują ich z walki o najwyższe cele. Zwykli amatorzy uprawiający na co dzień hobbystyczną odmi...

Suplementy z olejami rybnymi


Suplementy z olejami rybnymiIstnieje na rynku wiele bardzo różnorodnych produktów naturalnych reklamowanych jako najlepsze źródło oleju z wątroby rekina. Oleje zawarte w rybach kojarzą się lekarzom i konsumentom bardzo dobrze nie bez powodu - są to jedne z najczystszych i najbardziej naturalnych substancji występujących w całym ziemskim ekosystemie. Wśród r...

Czym jest okno anaboliczne i jak je wykorzystać?


Czym jest okno anaboliczne i jak je wykorzystać?Trenując na siłowni w celu zwiększenia masy mięśniowej, powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, iż posiłki, które spożywamy w równym stopniu co wysiłek wpływają na nasze rezultaty. Jedną z kwestii związaną z odżywianiem jest występowanie tzw. okienka anabolicznego. Jest to czas po treningu, w którym org...

Odżywki węglowodanowo-białkowe czyli gainery


Odżywki węglowodanowo-białkowe czyli gaineryZaczynając ćwiczyć na siłowni zależy nam na uzyskaniu dwóch efektów. Pierwszym jest spalenie tkanki tłuszczowej, drugi to rozbudowa i polepszenie wyglądu masy mięśniowej. Obie kwestie wymagają nie tylko regularnych i odpowiednio dobranych ćwiczeń, ale także dostosowanie diety do potrzeb organizmu. Poza normalny...

Białka serwatkowe jako suplement diety


Białka serwatkowe jako suplement dietyOsoby trenujące sporty siłowe czy te w których liczy się wygląd mięśni, a także ludzie trenujący wyłącznie dla własnej przyjemności powinni wzbogacić swą dietę o szereg składników. Dzieje się tak za sprawą wypłukiwania z organizmu niektórych mikroelementów oraz witamin. Kolejnym powodem konieczności stosowania...

Słodycze w diecie sportowca


Słodycze w diecie sportowcaWiele mówi się o prawidłowej diecie dla sportowców zawodowych. Nie jest tajemnicą, że ich dieta to w dużej części również skuteczność ich treningów. Istotne są zawartości białka, również węglowodanów, soli mineralnych, witamin. Najważniejsze jest białko, które buduje mięśnie i pozwala na wydłużenie ich czasu pracy. Co...

Chrom w diecie sportowca


Chrom w diecie sportowcaChrom jest jednym z pierwiastków, którego obecność w naszym organizmie jest niezbędna. Ze względu na swoją rolę powinien być suplementowany. Przede wszystkim pomaga regulować zawartość glukozy we krwi. Obiegowa opinia, iż chrom wspomaga odchudzanie nie jest pozbawiona sensu: chrom przyspiesza metabolizm tłuszczów oraz węglowodanów. ...

Zadbaj o poziom minerałów i witamin


Zadbaj o poziom minerałów i witamin Każdy człowiek pragnie zachować zdrowie i kondycję na długie lata. Często nie zdaje sobie sprawy, jak wiele zależy od niego samego i jak mocno może przysłużyć się swojemu organizmowi. Pozornie błaha kwestia odpowiedniej diety nabiera poważnego znaczenia, gdy chodzi o zdrowie człowieka. Dlaczego tak się dzieje? To, co...

Cynk ? źródło zdrowia i urody


Cynk ? źródło zdrowia i urodyCynk jest to jedna z tych substancji, których nie powinno zabraknąć w naszym organizmie, tymczasem niezwykle łatwo jest doprowadzić do jego niedoborów. Cynk jest bowiem obecny w tych produktach, które nie są zbyt często spożywane. Dlatego warto zadbać o to, by i one do czasu do czasu pojawiały się w naszej diecie. Cynk ? wpływ...

Wpływ witaminy B na organizm


Wpływ witaminy B na organizmKażdy specjalista zgodzi się z tezą, że witamina B ma znamienny wpływ na nasz organizm. Z tego względu, warto pamiętać o tym, aby regularnie dostarczać ją do swojego organizmu. Pomocne okażą się w tym względzie najróżniejsze suplementy, najczęściej dostępne w formie tabletek bądź kapsułek. Najbardziej efektywne są te pre...